PAM HWYLIO?
CEFNOGI TREFTADAETH, CREU CYFLEOEDD, A CHOFLEIDIO CYFRIFIOLDEB CYMDEITHASOL
Rydym yn gwybod on profiadau ein hunain fod hwylio, yn enwedig mewn ardal mor arbennig ag ar y Fenai yn tonic ardderchog i bawb. Mae gwynt y mor yn rhwybeth arbennig iawn, yn ein helpu i deimlo yn fyw, hapus a chysgu gymaint gwell. Yn ogystal a hyn, mae nifer o manteision eraill hefyd.
Mae hwylio yn ddal ir corf far meddwl. Mae ymchwil yn cadarnhau yr effaith bositif o wynt y mor, o wrando ar swn a mor ar tonnau, y manteision o fitamin D gan y haul, ar effaith gall rhyddhau endorffiniau ei gael o wneud rhwybeth rydym yn ei fwynhau. Mae hefyd nifer o fanteision corfforao, gwybyddol a chymdeithasol o gymerud rhan fel yr egluri ymhellach isod.
​
MANTEISION SEICOLEGOL
Mae gwynt y mor yn llawn ionau negyddol iach, sydd yn cyflymu ein gallu i amsugno ocsigen. Maer ionau negyddol hefyd yn gallu cydbwyso lefelau serotonin, hormon yn y corff sydd yn gysylltiedig a hwyliau rhywyn, ag yn angenrheidiol i hybu hapusrwydd. Efallai mai dyma pam y dywediad; 'does dim byd fel gwynt y mor’ er lles rhywyn.
​
Cafodd ymchwil gan Ysgol Meddygol Brifysgol Exeter ddarganfod fod pobl syn byw wrth ymyl, neu yn gwario amser ar y dwr yn 20% llai tebygol o dioddef o effeithiau iselder meddwl neu pryder, sydd yn cadarnhau yr effeithiau seicolegol.
​
Mae hyn hefyd yn cael ei gadarnhau gan waith
Dr Wallace Nichols, biolegydd morol enwog, sydd yn credu fod y teimlad o ymlacio ar gwch yn gallu cymorth a rheoli problemau fel trawma, colled, ag effeithau diffyg cwsg gan lleihau lefelau cortisol (hormon yn gysylltiedig a straen.)
MANTEISION GWYBYDDOL A CHORFFOROL
Mae hwylio yn ein cymorthi i ddatblygu ein sgiliau i ganolbwyntio ar nifer o dasgau ar yr un amser. Mae gan pob person ar y gwch rhan bwysig i gadw y gwch a phawb sydd arni yn saff. Drwy bob tro chwylio am rhwystrau, newidiadau yn y gwynt a llanw, neu gwrando ar cyfarwyddiadau gan eraill.
​
Oherwydd y natur o hwylio, maen waith corfforol iawn drwy codi a gollwng hwyliau neu angorion, cydsymud gwaith llaw a llygaid wrth gwylio yr hwyl a cychod eraill o gwmpas, ag hefyd ond wrth cadw eich sefydliad ar y gwch yn y tonnau. Mae rhaid hefyd cael ystwythder, hyblygrwydd a chydbwysedd. Mae hyn oll i gyd yn cyfrannu at waith corfforol iawn.
MANTEISION CYMDEITHASOL AG ERAILL
Maer cwmniaeth, rhyngweithio a chymdeithasu o fewn y gymdeithas hwylio a cychod yn gryf iawn, a mae hyn yn amlwg ar phob lefel, o ddysgwyr newydd i rhai sydd wedi bod ar y dwr ers blynyddoedd maith. Mae pawb yn cael cymerud rhan ar, ag allan or dwr, gyda nifer o digwyddiadau cymdeithasol.
​
Gan fod MSHS yn hwylio cychod MSOD, cwch sydd wedi ei dylunio ag adeiliadu i hwylio a rasio ar y Fenai, maen gallu gwneud a cynnig gymaint. Hwylio beth bynnag yw’r llanw, gallu mynd a teulu am hwyl braf, glanio ar traeth Lady Magdalen’s am bicnic neu nofio, neu hwylio ymhellach at Abermenai i gampio drost nos. Ag ir rhai mwy anturus, y cyfle i rasio cychod, (mewn fflyd cystadleuol iawn) sydd yn ehangu yr apel at yr amrywiaeth sydd ar gael o fewn hwylio.
​
CYFEIRIADAU
Cole, Brian & Walter, Jess (article) with Podcast (Graves, Natalie): Mental Health and Wellness in Sports https://sportsmedicineweekly.com/fitness/the-surprising-physical-and-mental-health-benefits-of-boating/
Nichols, Wallace J; Blue Mind Papers https://www.openwaterpedia.com/wiki/Blue_Mind:_The_Surprising_Science_That_Shows_How_Being_Near,_In,_On,_or_Under_Water_Can_Make_You_Happier,_Healthier,_More_Connected,_and_Better_at_What_You_Do
Exeter University: Ocean, Human Health and Wellbeing
https://www.exeter.ac.uk/research/marine/researchthemes/oceanhumanhealthandwell-being/